Llevar una alimentación adecuada tiene consecuencias directas y beneficiosas sobre nuestra salud. Si queremos tener una buena salud auditiva tendremos que llevar una dieta equilibrada y saludable, con la ingesta de alimentos que nos ayudan a cuidar nuestro oído y mantener una correcta audición.
Los alimentos nos aportan los nutrientes que nos resultan necesarios para el buen funcionamiento de nuestras funciones vitales. Por ello, la falta de algunas vitaminas puede contribuir a que tengamos un mayor número de infecciones de oído e incluso puede provocar la aparición de enfermedades auditivas más severas. Por el mismo motivo, el aporte de determinadas vitaminas puede contribuir a que nuestro oído interno se conserve en mejores condiciones.
Alimentos que contribuyen a cuidar tu oído. Los alimentos que más nos ayudan a preservar nuestra salud auditiva y cuidar el oído interno son los que poseen Vitamina A y C. La Vitamina A se encuentra en, entre otros alimentos, las zanahorias, el pimiento rojo y la calabaza. También el melón posee una gran cantidad de esta vitamina, mientras que los alimentos que aportan Vitamina C a nuestro organismo son las naranjas, el kiwi, las fresas, los tomates o el brócoli.
Si lo que buscamos es evitar una pérdida audición asociada con la edad, los expertos recomiendan tomar Vitamina E, que la encontramos en acelgas, nueces, aguacate, almendras y en general en todos los frutos secos.
El ácido fólico, presente en cereales y legumbres, contribuye a cuidar la capacidad auditiva, mientras que los alimentos que contienen zinc, como las ciruelas, los Melocotones o el chocolate negro, contribuyen a retrasar la pérdida auditiva. Por último, todos los productos que contienen Omega 3 son beneficiosos por sus propiedades antiinflamatorias, lo que nos será muy beneficioso si estamos atravesando una infección de oído.
Siempre es recomendable llevar una dieta equilibrada y saludable pero, en cualquier caso, ante cualquier problema auditivo lo más recomendable es acudir a un profesional de la salud, que será quien mejor pueda indicarnos su origen y solución.
Recuerde que cuidar su oído y prevenir la pérdida auditiva es tan importante como ponerle solución si ya la padece. Para cualquier duda, contacte con nosotros en el 954220249 y pídanos una cita. Le atenderemos de forma gratuita y sin compromiso.
Fuente: Blog de Beltone